前列腺不好 多多游泳和慢跑

　　前列腺是男性特有的性腺器官，具有內、外雙重分泌功能。無論是對于夫妻生活，還是生育，前列腺健康都至關重要。

　　但隨著年齡增加，前列腺的健康問題也會愈加凸顯。前列腺炎就是常見的前列腺問題。適當運動（哪種運動提高性能力）能夠改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，消減炎癥，但前列腺炎患者運動也是有講究的。

　什么運動最適合前列腺疾病患者呢？

1、不宜選騎車、騎馬等運動

　　前列腺炎患者不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。

　　2、慢跑、快走和游泳（游泳）比較適合

　　游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。