腰疼嚴重到走不了路，這個常見的動作，讓年紀輕輕的你患上“老年病”！

都是腰椎間盤。你為什么這么突出？我不知道有多少人被這個笑話傷害了。腰椎間盤突出本來應該是一種“中年病”，但現在不難發現，越來越多的年輕人成為了患病群體之一。那么，腰椎間盤突出癥的危害是什么呢？應該注意哪些癥狀？如何看待？

什么是腰椎間盤突出癥？

腰椎間盤是位于兩個相鄰腰椎體之間的解剖結構，由位于中央的髓核和包圍髓核的纖維環組成。椎間盤像一個墊子，有一定的彈性，可以緩沖和吸收相鄰椎體之間的壓力。正常的椎間盤在受到壓力時會變大，當壓力被吸收后會恢復形狀。

但是隨著年齡的增長，我們的椎間盤會像皮膚（皮膚干燥怎么辦）一樣逐漸老化脫水，也就是彈性會降低。扭傷，以及一些不良姿勢，如長時間坐著，長時間彎腰，特別是彎腰舉重物時，也會對椎間盤造成過大的壓力，從而損傷纖維環。導致椎間盤組織不能恢復到原來的形狀，體積增大，稱為椎間盤膨出。

在椎間盤退變過程中，髓核脫水變“硬”，而纖維環的損傷和撕裂降低了髓核的結合能力，使髓核從中心向邊緣運行，擠壓甚至沖出纖維環，原本光滑的椎間盤會一起“突出”，這就是腰椎間盤突出癥。

只是腰疼？

腰椎間盤突出也可能帶來這些危害。疼痛是腰椎間盤突出癥的主要危害。一個是腰痛，一個是腿痛。部分重癥會引起下肢肌力改變和下肢針刺樣改變，影響患者的生活質量。少數非常嚴重的患者會導致排便異常。一旦發生這種情況，他們必須緊急去醫院，從醫生那里得到合理的建議和治療。

腰椎間盤突出引起的疼痛或功能障礙只是結果，多由肌肉、韌帶等軟組織的應力變化引起，軟組織粘連變性是引起疼痛的主要原因。

比如脊柱是電線桿，肌肉韌帶是兩邊的電線。當電線桿倒下時，只是拉直了，但繃緊的電線并沒有松開，所以電線桿最終會倒下，這也是一些腰痛反復出現的原因。

中醫（中醫體質）針灸治療

活血止痛

腰椎間盤突出癥屬于中醫腰腿痛、關節痛的范疇。中醫認為腰為腎之腑，故腰痛與腎關系最為密切，腎脈貫穿脊柱，故服用腎俞可益腎氣。

脊柱兩側膀胱經針灸可以緩解背部肌肉痙攣，改善腰部血液循環，促進新陳代謝，加速局部炎癥物質的吸收，幫助消除無菌性炎癥，減輕神經根周圍水腫。

腰椎牽拉法可以調節腰椎后關節的機械平衡，改變髓核與神經根的相對解剖位置，起到松解粘連的作用。

針灸可以活血止痛，減輕患者的痛苦，增強患者戰勝疾病的信心。其次，針灸具有整體調節作用，可以減少疼痛的復發。

椎間盤突出癥的癥狀有很多，而且很相似。醫生在診斷時要虛心，這樣診斷才能準確，治療方案才能更準確。不準確的診斷和治療就像盲人一樣——事實上，所有疾病的治療都應該建立在對疾病準確診斷的基礎上。

怕疼？針灸真的沒那么痛

很多人對針灸治療有心理恐懼，這是一種誤解。針灸有輕微的酸、麻、沉、熱的感覺，不用太擔心害怕。

這些動作可以增強腰部肌肉。

研究證實，腰肌力量強的人，腰椎間盤突出的情況較少。兩個簡單有效的練習，大家平時在家都可以做，增強自己的腰部力量。

飛燕式

在地面或硬板床上，俯臥吸氣頭、頸、胸及雙腿同時抬高，兩臂向后伸，僅腰部貼著床，使身體呈反弓形呼氣還原。

或在腹部墊一個枕頭，將頭、腿抬到和腰椎在一條直線上即可，5~10次/組，2~3組/日。

做飛燕式鍛煉一定要在癥狀緩解期，這樣有助于增強腰背肌的力量。急性腰腿痛或腰椎肩盤突出發作時，應當休息，停止鍛煉并及時到醫院就診。

拱橋式

取仰臥位，雙腿屈曲，頭、雙肘、雙足為著力點，用力將軀干和下肢離開床面，做腰背肌的過伸鍛煉，30秒/次，10個/組，2~3組/日。

功能鍛煉最好是在醫生的指導下遵循循序漸進、持之以恒的原則進行。