跑步
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跑步鍛煉的最佳速度
天氣轉涼后，跑步鍛煉的人又多起來了。怎樣的速度跑步才能達到最佳的鍛煉效果呢? 身體健康的男女青年，其跑步鍛煉的最佳速度以平均最高心率的70％為宜；40歲以上的身體正常的中老年人，男子以每分鐘跑150米，女子以每……
閱讀：19 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
跑步中的常見運動損傷及預防與處理
對尋常老百姓來說，跑步經濟又有效，是健身項目的首選。然而，跑步看似簡單，如果動作不規范，也會產生運動性損傷。因此，要想“跑”出健康，還需健康跑步。 在跑步過程中，我們經常會遇到這樣或那樣的疼痛，那是身體在提……
閱讀：21 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
晨練請醫生跑步加啤酒都市健身新時尚
清晨，到江蘇省南京市漢中門廣場晨練的市民發現，一名身穿大白褂的醫生在為晨練的群眾免費量血壓，接受咨詢。她就是建鄴區中醫院派出的“晨練醫生”。這名晨練醫生是一名有著30多年護齡的護士長，現在每天要接受近百名晨練者……
閱讀：17 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
常游泳、跑步的人為什么肺活量比一般人大
人的生命活動一刻也離不開氧氣，祖國醫學早已有“諸氣皆屬于肺”的記載，說明把氧氣從外界環境吸人體內的是呼吸器官包括呼吸道和肺的重要功能?！巴Ｖ沽撕粑蓖馕吨慕K結。肺有規律地擴大、縮小實現氣體的交換，而肺……
閱讀：52 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
北京一高三學生跑步倒地昏迷身亡 警方介入調查護膚DIY
昨日上午，海淀區八一中學操場，一名高三男生在課間跑步時，突然倒地昏迷，后經搶救無效身亡。學生表示，高三年級冬季課間跑步是學校傳統，主要為迎接會考做好準備，鍛煉身體，運動強度并不大。目前，海淀區教委和警方已介入調……
閱讀：18 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
新型跑步機問世(健與美)
近日，由諾迪克競賽器材公司生產的nordicsport新型跑步機問世。與普通跑步機相比，具有如下特點： 1、熱量消耗提高79。與普通跑步機相比，所消耗的熱量可提高50～79，減肥效果極佳。 2、人體需氧量可提高……
閱讀：23 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
別讓家用跑步機成了擺設
讀者問題： 高先生今年30歲，體重80公斤，心肺功能較差，家中的電動跑步機買了將近半年，但只堅持練習了不到一個月，現在儼然已經成了一個家具。每次練習時，即使把跑步機的速度調到很低，也是跑不到10分鐘就氣……
閱讀：14 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
北京一高三學生跑步倒地昏迷身亡 警方介入調查護膚DIY
昨日上午，海淀區八一中學操場，一名高三男生在課間跑步時，突然倒地昏迷，后經搶救無效身亡。學生表示，高三年級冬季課間跑步是學校傳統，主要為迎接會考做好準備，鍛煉身體，運動強度并不大。目前，海淀區教委和警方已介入調……
閱讀：18 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
科學家發現:跑步能延長腦細胞存活時間
美國索爾克生物研究所的科學家日前發現，跑步運動提高了實驗室中試驗鼠腦細胞的存活時間。這也許會為那些患有神經細胞衰退癥的病人帶來福音。 該研究所教授卡蘿爾·巴洛說：“研究結果表明，運動，尤其是跑步運動，可以推遲一……
閱讀：17 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
跑步健身 早晨好還是傍晚好
副標題e 一提到清晨，人們就會想到“空氣清新、適宜鍛煉”這幾個詞。多年來，在公園、江邊晨練的身影，一直是廣州一道美麗的風景線。但近一段時間以來，“晨練”到底應不應提倡，卻成了一個爭論焦點……
閱讀：16 次發布時間：2017/7/30 11:05:23
