游泳前的熱身運動有哪些好處
游泳是鍛煉全身肌肉的最好途徑之一，它同時有助于降低膽固醇水平和減脂，還能舒緩關節，使你保持低受傷率。尤其是在炎熱的夏日，既可消暑，又可強健身體，提高自身的免疫力。小編推薦幾個游泳前熱身動作供大家使用。頭部向前后……
閱讀：34 次發布時間：2017/1/21 21:02:16
夏天寶寶游泳會不會感冒
雖然現在是夏天，天氣還熱熱的，說嬰兒游泳似乎有點剛好，但是寶寶從水里出來也會容易感冒?？墒?，怎樣才能洗完澡或者是游泳后不會感冒呢。跟隨小編來看看下文的介紹。就算是冬天，也十分有效哦。小孩子游泳后擦身的秘訣讓孩子……
閱讀：28 次發布時間：2017/1/21 21:02:05
跑步小腿變粗 如何正確跑步
夏天到了，很多女性都開始展示著自己曼妙的身材，然而還有一些身材不佳的女性在堅持著減肥，她們想要通過跑步來變瘦又怕會讓腿變粗，尤其是小腿，這讓她們糾結不已，下面小編就告訴大家，只要采用了正確的跑步方法，就不會變粗……
閱讀：22 次發布時間：2017/1/21 21:01:58
中老年人爬山的好處 運動提醒:登山杖作用大
很多老人每天都在家里，很少出門。而大家都知道，只有運動才能收獲健康，那么老年人運動選什么呢?告訴你哦，爬山就是一項不錯的選擇，如果想要健健康康的，那么就趕緊來爬山吧!爬山對視力，心肺功能和四肢協調有這非常好的作……
閱讀：22 次發布時間：2017/1/21 21:01:45
跑步后小腿變粗的原因
跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法，但是，許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢采用這種減肥方式。并且每個女生都想要完美的曲線減肥是大眾的日常話題，有氧運動減肥會在相對短的時間里收到成效，所以很多人會選擇……
閱讀：24 次發布時間：2017/1/21 21:01:32
室內攀巖的好處? 挑戰自己
攀巖運動，相信很多人都有聽說過這一項運動，又或者電視上和現場看見過，然而相信大多數人都沒有嘗試過，因為攀巖并不像其他普通的體育運動那樣，攀巖是帶有很大的挑戰性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰?！?/div>
閱讀：20 次發布時間：2017/1/21 21:01:21
散步作用 中老年健康需要常做交替運動
經常堅持行走鍛煉，可以減少30心臟病，50糖尿病的幾率，還可以防治精神憂郁，神經衰弱等疾病。適量強度與時間，并能持之以恒的行走鍛煉，可以促進機體免疫系統功能，推遲免疫器官的老化。散步的好處可不止這些，它也被稱為……
閱讀：28 次發布時間：2017/1/21 21:00:48
恰恰舞胯部動作 在恰恰中閃現光彩
拉丁舞最受歡迎的瘦身舞蹈，舞蹈屬于不太劇烈的運動，但卻能保證充足的氧氣，拉丁舞每次的運動時間控制在30—60分鐘，心跳和呼吸都會加速，增強肺活量，加強心臟的儲備能力。氧會隨著血液流向身體各處，產生能量的同時，加……
閱讀：23 次發布時間：2017/1/21 20:59:50
適合女性的有氧運動
水中運動能夠塑造完美身材，除了水中運動，還有其他有氧運動也有瘦身減肥的效果。但由于女生的先天限制，有些劇烈性運動會讓人吃不消。下面為您介紹適合女生的有氧運動有哪些吧！運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場，真冰場也……
閱讀：23 次發布時間：2017/1/21 20:59:40
有氧運動‘千萬’不要過量！會消耗肌肉！
以前總是聽人說“運動時間不要過量，每天45分鐘，一周35次就可以了”當時我還不信，但是現在我要說的是：“有氧運動‘千萬’不要過量！會消耗肌肉！放慢基礎代謝率，得不償失！”誤區一：有氧運動比力量訓練在控制體脂方面……
閱讀：33 次發布時間：2017/1/21 20:59:31
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