跑步能更好促進性保健

偉哥，壯陽堿…為了更多和更美好性生活我們尋找各種方法！令人驚訝的是答案如此簡單－穿上一雙跑鞋。

最近的研究顯示長跑者實際上是更好的戀人。

80%被調查的長跑者表示跑步使他們成為更好的愛人。75%的被調查者表明自從他們開始跑步性生活變得更加和諧。66%的長跑者比不跑步的人更具性吸引力。這些長跑的積極效果與更佳的身體健康狀況，正面的、肯定的自我概念，和具有更多身體能量有關。

Frederick Harper 博士研究了一組開始長跑項目的大學生，發現長跑降低了他們的焦慮，增強了他們自信心，增加了他們對性的了解。

跑步，性愛與精神健康

Fixx 在他的書中描述了人類保持精神健康的七大要素。他聲稱跑步與性愛可以相互補充滿足這些基本需要：

運動的需要：身體必須運動。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運動，以保持身體的靈活性和肌肉的協調性。

自我主張的需要： 每一次當他跑步時都向世界表明他個人的自我存在。一樣，兩個進行性交的人也是彼此相互表明自我。性高潮是最終的表明。

壓力與放松交互的需要： 跑步與性交表現為交感神經系統的運動。身體把這解釋為“壓力”，但不是消極的。當跑步結速或達到性高潮之后，副交感神經系統被激活。它給人體提供深層次的放松。

掌握自我的需要：我們需要學會調整我們的身體這個精密度很高的機器。性交活動使我們掌握自己的身體，了解性交伙伴的身體反映。

自我縱容的需要：作為一個忠誠的長跑者，跑步是最令他們自我放縱，和愉快的人生經歷。一個被滿足的戀人感到性交同樣是這樣。

的需要：娛樂在我們的生活中如此重要以至于它決定了我們的文化。除了嚴格的訓練計劃，跑步常常是一種娛樂。長距離的跑步和訓練是有趣的，和朋友一起跑步更是一種娛樂。發揮得淋漓盡致的性交也是一種娛樂，伴隨著笑聲，自發性，和變化。

忘記自我的需要：跑步使我們擺脫自我意識，使自我無遮掩地展現于自然界。性交使我們在非凡的經歷中忘卻自我。

跑步使人變得更性感

跑步對性愛的益處可以歸結為身體的適應性增強，外表更具吸