老人專享：壯陽固精密方之按摩法

男人不管在什么時間，壯陽（壯陽）是不變主題，特別是在人過中年之后，會在工作之余進行大量的實驗，而對于很多中老年人來說，中老年人進行適量的運動（哪種運動提高性能力）是有益身體健康的，特別是在壯陽固精這一方面，除了運動之外一些按摩方法對于老年人要補腎（補腎吃什么好）壯陽來說也是很有效果的，而且這些按摩方法也是比較簡單的。

一、搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關節，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然后兩手分別搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手勢略有節奏感。

二、摩腎俞：兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，同時從上而下，從外向里作環形按摩共30次，要意守命門。原有腎虛（男人腎虛吃什么）腰疼等病者，可適當增加按摩次數。