健脾美容，補血潤肺，潤腸通便，冬日吃番薯好處多多

秋冬是吃紅薯的好時節，焗紅薯、紫薯丸子、蕃薯餅、紅薯泥、拔絲地瓜……

番薯富含蛋白質、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜（蘿卜的功效與作用）素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鈣、鉀、鐵等10余種微量元素，是世界衛生組織評選出來的“十大最佳蔬菜”的冠軍。

冬天吃番薯好處多

通腸道治便秘（性愛秘籍）

番薯中含有豐富的膳食纖維，既增加飽足感，又能促進腸胃蠕動，起通便作用；同時膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出；還為益生菌的增殖提供能量和營養，改善腸道微生態環境。

保護心腦血管

番薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，輔助清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

輔助降壓

番薯的輔助降壓作用主要歸功于其中富含的鉀元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉。還會促進體內礦物質水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。